拉肚子即腹泻，在外面吃饭就腹泻，多考虑是饮食不洁引起的，也不排除与急性胃肠炎、肠易激综合征等原因有关，可以根据引起的原因针对性治疗。
1、饮食不洁
如果不注意饮食卫生，食用了不洁的食物，可能会导致肠道微生态失衡，从而出现腹泻的症状。可以多喝温热的水，避免食用过多刺激性的食物。也可以在医生的指导下服用蒙脱石散、乳酸菌素片等药物进行治疗。
2、急性胃肠炎
如果不注意腹部保暖或食用了过多寒凉的食物，可能会对胃肠道功能造成刺激，从而出现胃肠道痉挛，伴随腹泻的症状。可以适当调整饮食习惯，避免食用过多刺激的食物。也可以在医生的指导下服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。
3、肠易激综合征
如果受到家族遗传因素影响或长期不良的情绪因素，可能会导致胃肠道功能敏感，从而诱发肠易激综合征，也会伴随腹泻的症状。可以多到户外进行有氧运动，如跑步、瑜伽等，能够有效促进胃肠道蠕动。也可以遵医嘱服用奥替溴铵片、蒙脱石散等药物进行治疗。
除此之外，也不排除与慢性胃炎、胃溃疡、溃疡性结肠炎等原因有关。如果通过上述方法，病情无法改善，需要及时就医治疗。
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