月经第11天子宫内膜4mm是否正常，要根据月经周期以及其他检查进行综合判断。
月经第11天处于月经周期的第15天-16天，此时子宫内膜的厚度可能在2mm-4mm之间。如果月经第11天时，处于月经周期第15天-16天，此时子宫内膜4mm属于正常情况。如果月经第11天时，处于月经周期第15天-16天，此时子宫内膜4mm属于不正常情况。如果月经第11天出现子宫内膜过薄的情况，可能是雌激素分泌不足造成的，也可能是频繁刮宫导致的。如果月经第11天出现子宫内膜过厚的情况，可能是子宫内膜增生症造成的。
如果出现月经异常的情况，建议患者及时去正规医院的妇科进行相关检查，明确病因之后对症治疗。日常生活中，患者还要注意饮食健康，多吃一些温热性的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。同时还要注意腹部的保暖，多喝一些温开水，避免出现腹部受凉的情况。
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