通常情况下，并没有哪些食物可以健康减肥也不会引起头昏营的说法。但建议减肥期间可以适量食用低脂肪、低热量的食物，如冬瓜、西红柿、黄瓜等。
1、冬瓜
冬瓜中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，同时冬瓜中的热量较低，在减肥期间食用不会导致热量堆积，所以可以适量食用。
2、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，同时西红柿中的热量较低，在减肥期间适量食用不会导致热量堆积，所以可以适量食用。
3、黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，同时黄瓜中的热量较低，在减肥期间适量食用一般不会导致热量堆积，所以可以适量食用。
此外，还可以适量食用荞麦、燕麦等食物。
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