您好,根据您的描述,考虑您的情况不排除有肾阴虚的可能性。建议保持规律的生活习惯,不要抽烟,不要喝酒,不要熬夜,保证充足的睡眠,多吃山药,海参,黑芝麻,鲈鱼,乌骨鸡等食物,适当锻炼身体,增强身体体质,可以口服肾宝片等药物,建议到正规医院中医科就诊,明确诊断,根据具体情况做出针对性的调理。