自慰两年了几乎每天撸有时候一天两次怎么办？_39问医生

自慰多缓解的方法有：1.可以在性欲比较强烈的时候做一些运动锻炼，转移注意力。2.还可以培养一些自己的兴趣爱好，拒绝缓解频繁手淫的情况。如果频繁手淫的话，会导致出现肾虚的情况，而且还会出现阳痿早泄的状况，因此一定要减少手淫的次数。