脚踝骨折打了石膏一个月，几乎没下过床，一般是正常现象，不必过于担心。
脚踝骨折后，打石膏一个月，如果下床活动时，没有出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，一般是正常的情况，因为骨折后一个月，骨痂开始生长，骨折线模糊，此时可以在医生指导下适当下床活动。
但是如果出现疼痛、肿胀等症状，可能是石膏固定太紧，影响血液循环导致的，这种情况下建议患者及时就医，必要时需要重新打石膏。如果是骨折线模糊，建议患者在医生指导下适当进行功能锻炼。
日常生活中，建议患者注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。同时，还要注意饮食健康，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如胡萝卜、鸡蛋等。
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