青少年肚子上有赘肉可以通过调整饮食结构、运动锻炼、抽脂治疗等方式改善，需要根据具体情况进行详细的分析。
1、调整饮食结构
在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥、山药粥等，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃高脂肪、高热量的食物，比如奶油蛋糕、油条等，可以多吃富含膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，有利于促进胃肠道的蠕动，减少肚子上的赘肉。
2、运动锻炼
在平时也要适当参加户外活动，比如跑步、跳绳、打篮球等，可以燃烧脂肪，减少脂肪堆积，有利于改善肚子上赘肉的情况。
3、抽脂治疗
如果通过调整饮食结构和运动锻炼的方式，都无法改善肚子上有赘肉的情况，可以去正规的医院，通过抽脂治疗的方式，将腹部多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦身的目的。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式进行改善。在日常生活中要保持良好的生活习惯，注意多加休息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，有利于身体的健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
