秋季男人补身子可以吃韭菜、羊肉、大虾等食物，也可以遵医嘱使用药物进行调理。
1、韭菜
秋季可以适当吃韭菜，韭菜中含有大量的纤维素、蛋白质、维生素等营养成分，不仅能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，还可以补充身体所需要的营养。但是需要注意韭菜属于辛辣刺激性的食物，不要吃太多，以免对胃黏膜造成刺激。
2、羊肉
秋季也可以适当吃羊肉，羊肉中含有大量的蛋白质、微量元素等营养成分，不仅能够给身体补充营养，还可以帮助提高身体免疫力。但是需要注意羊肉属于温热性的食物，不要吃太多，以免引起上火。
3、大虾
秋季也可以适当吃大虾，大虾中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，适当吃能够给身体补充营养，有利于身体健康。但是需要注意，大虾中的蛋白质含量比较高，如果吃太多，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状。
除此之外，也可以适当吃坚果、海参、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。平时生活中也要保持营养均衡，不要挑食，以免引起营养不良。
北京协和医院
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