阴茎憋得好难受，如果是成年男子可以通过适当的自慰释放压力，如果是未成年男性，可以通过转移注意力和适当锻炼等方法解决。
1、适当的自慰：可以通过自慰释放压力，但要注意频率和方法，千万不要频繁自慰，避免阳痿和早泄等疾病。2、转移注意力：不要把所有的注意力都集中在性上。同时，建议看不太刺激的电影和书籍，积极阅读有积极意义的书籍。3、适当的锻炼：平时可以多做运动，如踢足球、打篮球、骑自行车、跑步、游泳等。
可以通过调整情绪和心态，进行适当的锻炼和及时与女性沟通来进行有效缓解。
1、适当的自慰：可以通过自慰释放压力，但要注意频率和方法，千万不要频繁自慰，避免阳痿和早泄等疾病。2、转移注意力：不要把所有的注意力都集中在性上。同时，建议看不太刺激的电影和书籍，积极阅读有积极意义的书籍。3、适当的锻炼：平时可以多做运动，如踢足球、打篮球、骑自行车、跑步、游泳等。
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