你好，根据你所描述的情况分析可能是自慰引起的肾虚导致的，建议你戒掉自慰，可以多吃些牛羊肉，核桃，栗子等食物很好的。
- 网友****：平时呢
- 医生回复：你好，平时什么意思？是吃什么药物吗？还是什么呢？
- 网友****：不是吃药物 牛肉核桃什么的也不能天天吃吧
- 医生回复：你好，这些食物不是天天吃的，你可以交叉吃的啊
- 网友****：所以啊 平时多吃什么 运动多长时间 做什么运动 要不要注意睡眠
- 医生回复：你好，运动每天可以坚持至少半个小时就可以的，睡眠充足，避免熬夜。
- 网友****：嗯呢 大概什么运动呢 有氧的还是无氧的 臂力棒可以吗 还是跑步 俯卧撑 ？
- 医生回复：你好，当然是有氧运动好了，跑步，俯卧撑都可以的，运动没限制的
- 网友****：嗯呢 懂啦 谢谢 还有 这样可以恢复我以前的长度吗？
- 医生回复：你好，如果恢复好勃起功能等方面自然恢复，阴茎长度也会恢复的。
- 网友****：奈斯 谢谢医生
- 医生回复：你好，不用客气的，只要对你有帮助就好，祝你健康。
- 网友****：嗯呢 平时 只要多注意这些大概多长时间可以恢复
- 医生回复：你好，根据你所描述的情况分析，一般至少一个月左右
- 网友****：一个月左右 啥都恢复了？ 至少也得一年吧我感觉
- 医生回复：你好，根据你目前的情况看只要积极治疗，平时注意一般一个月左右可以恢复的
- 网友****：治疗是什么鬼
- 医生回复：你好，你现在已经出现肾虚的表现了，所以建议服用中成药进行调理，这样见效恢复才会比较快的。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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