晚餐和次日早餐间隔多久最好_39问医生

你好！晚上与次日早餐间隔时间没有具体规定，一般10-12小时左右，夜间是体力消耗最低阶段，因此能量消耗要比白天要少，热量的需求也要少。注意不要暴饮暴食，成长期要适当的增加营养，有主意学习能量的补充。