十五岁少年睡眠时间一般在6~9个小时是最佳的。
通常十五岁的少年在晚上睡觉时间可以控制在6~9个小时，每天的睡眠时间不宜低于6个小时，如果低于6个小时，可能会出现失眠的情况，如果高于9个小时，可能会出现熬夜的现象，影响到第二天的精神状态，并且也会影响到生长发育。通常十五岁少年正处于青春期，第二性征开始发育，身体的新陈代谢比较快，并且中枢神经系统也会处于兴奋的状态，而且身体的各个器官也会逐渐发育成熟，在晚上睡觉时，体内的血液循环会变得缓慢，有可能会出现失眠的现象，如果低于6个小时，可能会出现熬夜的现象，影响到第二天的精神状态。
在晚上睡觉时也要保持良好的睡眠环境，可以适当开窗通风，但是要避免睡在风口处，并且也要保持室内安静，可以适当听舒缓的音乐，能够缓解失眠的情况。在日常生活中要保持良好的生活习惯，可以适当进行运动，但是不要剧烈运动，也要保持良好的睡眠环境，避免熬夜。如果出现了失眠多梦的现象，可以在医生的指导下，合理使用安神补脑液、谷维素片等药物进行调理。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
富莱欣牌维生素D钙咀嚼片
安神补脑液
