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怎样健康减肥

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您好，一般人们采用的减肥方法主要有控制饮食和运动健身。健康减肥具体到个人，应该是根据自身的体质特点去选择合适的减肥方法：饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入；运动方面要注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持。wcx
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2018-04-13 浏览100次
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