Copyright © 2000- 39.net
身高145体重50公斤的成年女性想减肥
发病时间：
一年以上
全民健康管理中心
医师
鲁南制药集团股份有限公司
全科
您好，您的体重还在标准范围以内，只是稍微有些偏胖，不用刻意减肥，只要平时的饮食和运动方面注意一下就好。在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。运动方面，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟，一定要坚持。g
2017-08-22 11:40 举报
李莉
医师
滦南县经委医院
皮肤科
你好，运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物
2017-08-21 16:12 举报