怎么补钙！食补好还是药补好！

食物补钙和药物补钙都是可以的，如果轻度缺钙，没有什么明显症状，可以食物补钙，如果症状明显，可以同时补充。鱼虾，虾皮，牛奶等食物，含有丰富的钙质，可以适当的补充。