你好，你的这种情况首先要改变生活习惯和饮食习惯，养成规律的作息习惯，避免熬夜和睡懒觉，饮食要合理搭配，早中晚三餐合理分配，不要吃含热量高的食物，比如面食、甜食、油炸食品、动物脂肪、碳酸饮料等。多吃新鲜的蔬菜和水果、豆制品、薯类以及富含蛋白质的食物。每天加持配合一小时体育运动，长期坚持就会达到减肥目的。切记要长期坚持。
39问医生
我今年16岁男生183150斤想瘦因为
陈小芹
内科
医师
西峰乡卫生院
咨询
66
2017-08-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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