夏天出汗多后怎么补水

一般夏天出汗多可以及时补充凉白开水，在其中加入适量食用盐，葡萄糖等，另外多吃含钾高的食物如橘子，香蕉等就可以补充出汗丢失过多的水分，钠盐，钾镁等电解质。