39问医生

我每次看书总犯困，看不到十分钟就想睡觉

咨询

你这主要还是夜间睡眠质量不好引起的，晚上总是多梦，这就说明是睡眠质量不好，所以即使是睡眠时间足够了，仍然无法充分的休息，所以会导致精神疲劳，这就会引起看书的时候出现犯困的情况。你平时可以多一些户外运动，不要长时间的看手机电脑，要避免熬夜，在晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，同时还可以服用安神补脑液和复方枣仁胶囊，改善睡眠质量，对于促进改善恢复有帮助。