你好,腰肌劳损的话平时要,适当的运动一下,进而锻炼腰部的肌肉,同时外贴一些麝香追风膏。同时口服吃一些健腰丸或者是八味秦皮丸调理一下,平时可以局部热敷按摩缓解不适。祝你健康
建议腰肌劳损需要注意休息,避免腰部弯腰剧烈活动劳累,可以局部按摩理疗,应用奇正消痛贴膏等药物