我现在早上吃半个清蒸饼，中午吃少半碗饭

你好！单纯通过节食来控制体重，这种方法的作用有限，且容易对身体健康造成不良影响。建议多参加体育锻炼，可以促进能量代谢，对身体健康也有较好的作用。