您的这个情况考虑是心神不安引起的睡眠，入睡的困难，建议呢，不行的话你就买一个决明子的枕头，然后的话呢，睡觉前呢，听点儿催眠放松治疗音乐或者是轻音乐，如果还是失眠的话呢，就买褪黑素，每天晚上吃一片，有安神安眠的功效，也没什么副作用。平时多注意休息，精神，避免紧张，焦虑烦躁然后呢，多放松，多出去走走，多和好朋友聊聊天，放松一下心情应该就会好很多。
39问医生
青少年，最近不容易入睡，很容易胡思乱想
叶凤娟
心理科
二级心理咨询师
承德中医院
二级甲等
咨询
66
2018-11-21
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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