通常情况下，晚上睡不着觉、容易胡思乱想、经常会惊醒，多考虑是精神压力过大造成的，也不排除是神经衰弱、焦虑症等原因导致的，建议查明病因之后进行针对性的治疗。
1、精神压力过大
如果长期处于精神压力过大的状态，容易导致个人出现焦虑、抑郁、烦躁等症状，从而影响睡眠质量，导致出现睡不着觉、胡思乱想等现象。因此，患者要保持良好的心态，可以多听一些舒缓心情的音乐，也可以多和亲人朋友进行沟通。
2、神经衰弱
可能与个人性格有关，发病时会导致精神容易兴奋、脑力易疲劳、注意力不集中等症状。因此，患者可以在医生的指导下服用甲钴胺分散片、维生素B1片等药物进行治疗，同时还可以多进行户外运动，比如打篮球、爬山等。
3、焦虑症
这种疾病多考虑与遗传因素以及心理因素等原因有关，会导致精神出现异常兴奋、焦虑、恐慌等症状，从而影响睡眠质量。因此，患者可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，同时还可以通过认知行为治疗等方式进行辅助治疗。
除此之外，还可能是抑郁症等原因导致的，建议到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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