急性腰肌劳损可以采取冷敷、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、短期休息等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者受伤后48小时内局部疼痛较为明显，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够刺激交感神经兴奋性增加，促进血管收缩，从而起到止痛、消肿的作用。
2.热敷
如果超过48小时且处于病情恢复期时，则需要将温度适宜的热水袋放置于腰部区域适当时间来达到效果。因为热效应有助于改善血液循环状态促进炎症因子吸收并缓解紧张状态；此外还可以放松平滑肌纤维减轻不适感。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。上述药物具有解热镇痛的功效，对于急性腰肌劳损引起的疼痛有较好的缓解作用。
4.肌肉松弛剂
患者可以在医生指导下服用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂进行治疗。此类药物能抑制脊髓的多突触反射活动，降低肌梭敏感性，使肌肉松弛，从而缓解因急性腰肌劳损导致的肌肉紧张和痉挛。
5.短期休息
建议卧床休息，减少腰部负重及剧烈运动，以免加重损伤。短期休息有利于减少组织间的摩擦和压力，进而缓解疼痛，促进受损组织修复。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、推拿等方式来辅助治疗。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，以预防腰肌劳损的发生。
1.冷敷
若患者受伤后48小时内局部疼痛较为明显，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够刺激交感神经兴奋性增加，促进血管收缩，从而起到止痛、消肿的作用。
2.热敷
如果超过48小时且处于病情恢复期时，则需要将温度适宜的热水袋放置于腰部区域适当时间来达到效果。因为热效应有助于改善血液循环状态促进炎症因子吸收并缓解紧张状态；此外还可以放松平滑肌纤维减轻不适感。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。上述药物具有解热镇痛的功效，对于急性腰肌劳损引起的疼痛有较好的缓解作用。
4.肌肉松弛剂
患者可以在医生指导下服用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂进行治疗。此类药物能抑制脊髓的多突触反射活动，降低肌梭敏感性，使肌肉松弛，从而缓解因急性腰肌劳损导致的肌肉紧张和痉挛。
5.短期休息
建议卧床休息，减少腰部负重及剧烈运动，以免加重损伤。短期休息有利于减少组织间的摩擦和压力，进而缓解疼痛，促进受损组织修复。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、推拿等方式来辅助治疗。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，以预防腰肌劳损的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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