腰肌劳损早上疼，多考虑是睡眠姿势不当、受凉、腰部受凉、腰部肌肉痉挛、腰椎间盘突出症等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、睡眠姿势不当
如果在睡觉的时候没有保持良好的睡姿，可能会使腰部的肌肉发生痉挛，从而出现酸胀、疼痛等症状。患者可以通过调整睡姿的方式进行改善，建议采取平躺。
2、受凉
如果不注意腰部的保暖工作，导致腰部受到凉气入侵，可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现隐隐作痛的症状，甚至会影响到正常的生活。患者可以通过多穿衣物的方式进行改善，也可以通过热敷腰部的方式进行缓解。
3、腰部受凉
如果在平时不注意腰部的保暖工作，导致局部受到凉气的入侵，可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现隐隐作痛的症状，甚至会伴有腰部发凉的现象。患者可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行缓解。
4、腰部肌肉痉挛
腰部肌肉发生痉挛，可能是由于白天过度劳累，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，从而导致在早上起床时腰部出现疼痛的症状。患者可以通过局部按摩、热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。
5、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，可能是因为长期久坐、妊娠、遗传等原因引起的。患者可能会出现腰痛、下肢麻木、下腹部或大腿前侧疼痛等症状。腰椎间盘突出症患者可以通过牵引疗法、红外线疗法等方式进行治疗。
日常生活中患者要注意腰部的保暖工作，避免受凉，同时要注意休息，避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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