上述的症状是便秘的表现，便秘和个人的饮食习惯以及排便习惯都有一定的关键，建议多喝水，多吃点蔬菜、水果，也可以多吃点香蕉、蜂蜜，都有润肠通便的作用。腰痛明显的，还应做一下腰部的检查，排除腰椎的疾病所导致的。
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