例假指的是月经，来月经之前睡眠不好，多考虑是精神压力过大引起的，但也不排除是激素水平波动、神经衰弱等原因引起的，需要在明确病因后接受有效的治疗。
1、精神压力过大
如果日常生活中精神压力比较大，可能会导致神经处在异常兴奋的状态，进而出现失眠、焦虑等症状。通常需要及时放松自身的心态，不要有心理上的压力，同时也需要多到户外走动，呼吸新鲜的空气。
2、激素水平波动
在月经来临期间，体内的激素水平会发生变化，容易导致神经受到一定的刺激，也有可能会出现睡眠障碍、情绪不稳定等症状。通常需要调整饮食结构，避免吃油腻辛辣或生冷寒凉的食物，还需要做好身体的保暖工作，能够减轻对神经的刺激。
3、神经衰弱
神经衰弱可能与长期紧张、压力较大等原因有关，患者可能会出现易兴奋、脑力易疲劳等症状，还有可能会伴随着情绪异常、睡眠障碍等症状。通常患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物改善症状，同时也需要放松自身的心态，不要有心理上的压力。
除上述原因外，还有可能是患有焦虑症、抑郁症、精神分裂症等原因引起的，需要及时就医诊断。
北京大学第三医院
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三级甲等 综合医院 公立
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坤泰胶囊
滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者，症见潮热面红、自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热；妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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