a：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
b：可以去吴中正规或三甲医院检查治疗，要乐观开朗，积极面对，相信一切都会好起来的。
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39问医生
推荐吴中单桂敏艾灸治疗失眠？
林东升
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主治医师
三级甲等
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2018-01-22
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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