焦虑症患者可通过深度呼吸、渐进式肌肉放松、正念冥想等方式缓解身体紧张。学习认知行为疗法，识别并挑战负面思维，转化为积极应对策略。保持规律作息，适量运动有助于释放压力。建立健康生活习惯，避免刺激性物质如咖啡因。必要时寻求专业心理咨询，配合药物治疗，增强自我调适能力。与亲朋好友分享感受，获得支持也十分重要。
39问医生
焦虑症患者应如何调整心态和行为
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-03-03
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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