昨天洗澡时摔了一跤，然后腰就特别酸，手

你好，你这情况考虑软组织挫伤导致。不排除腰椎盘突出压迫导致。首先应注意休息，局部早期冷敷，后期配合热敷，外涂红花油等，如未见好转，建议去医院做个磁共振检查一下。