我想咨询一套适合大学生减肥的一套方法。

您好，减肥方式主要是控制饮食与坚持运动。减肥是一个长期的过程，一定要坚持不懈。饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入，对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等；运动方面可以采用有氧运动和肌力运动相结合的方法。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。Wcx

你好，想要减肥就要管住自己的嘴，迈开自己的腿，想要减肥没有什么捷径可言。平时经常锻炼身体，做到饮食清淡。保持规律的生活习惯非常必要。需要多参加户外活动，做到饮食清淡。 做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。平时锻炼身体，增强免疫，多吃含胶原蛋白丰富的食物。只要严密控制饮食，可以起到减肥的效果。