脚扭伤了没有冷敷可以采取热敷、制动、药物治疗等方法缓解，能够使症状得到改善。
1、热敷
如果在扭伤以后48小时内，可以使用毛巾包裹冰块敷在患处，能够收缩毛细血管，减少出血和渗出，可以缓解肿胀和疼痛的现象。
2、制动
在发生脚扭伤以后，要及时进行制动，可以使用支具或者石膏托进行固定，限制脚部的活动，可以减轻疼痛，也能够防止扭伤的情况加重。
3、药物治疗
如果疼痛的情况比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗，可以起到抗炎、镇痛的效果，能够使症状得到缓解。
除此之外，还可以通过多休息、抬高患肢、避免负重等方法缓解，如果通过以上方法，病情没有得到改善，并且出现了病情加重的情况，建议及时到正规医院的骨科就诊。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
酮洛芬凝胶
硫酸氨基葡萄糖胶囊
复方热敷散
