你好。没有明显腰疼症状以及下肢压迫神经症状比如坐骨神经疼痛，下肢放射性疼痛，感觉运动功能减退等考虑为恢复期。建议使用牵引治疗同时注意休息这样才可以恢复到以前的状态。注意：
1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
3、避寒保暖，戒烟控酒。
4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性
5、治疗期间，决不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。
1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
3、避寒保暖，戒烟控酒。
4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性
5、治疗期间，决不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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