你好，根据你的描述，老是紧张，是心理作用造成的，压力太大，建议配合心理咨询和自身调节。可以口服解郁丸，维生素b1，谷维素片，尽量转移注意力，培养兴趣和爱好，养成豁达开朗的性格。树立信心，克服过度紧张，焦虑不安等不良情绪，可以做深呼吸，深呼吸有助于缓解紧张。劳逸结合，适当增加体育锻炼，做有氧运动，释放压力。
39问医生
医生，怎么办，我自己老爱紧张，有什么办
杨雪飞
内科
主治医师
安阳市中医院
三级甲等
咨询
66
2018-04-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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