你好,你提供的情况是颈椎病,颈椎间盘突出。根据你提供的情况,建议去正规公立医院,中医康复理疗科就诊,可以做针灸按摩牵引等理疗效果好,患处可以热敷或者烤灯照射,平时少做低头伏案工作,多做颈部保健操,睡觉用的枕头不要过高过软。