39问医生

近半年失眠浅眠，情绪不稳定，有暴力倾向

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你好，根据你的描述，有抑郁症的倾向，及时治疗，治疗时间越早效果越好，可以口服解郁丸，坦度螺酮，配合心理治疗和自身调节。树立信心，保持情绪稳定，避免情志内伤，劳欲过度，保持心情舒畅，睡眠充足。不受外界环境刺激，外出旅游散心，爬山，释放压力，多做有氧运动，呼吸新鲜空气。多和亲人朋友沟通交流，尽量不要独处，不要钻牛角尖，不要胡思乱想。养成开朗阔达的性格，培养兴趣和爱好，转移注意力。