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如何有效改善焦虑、社交恐惧与抑郁症状

刘赟 精神医学科 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
咨询
通过心理疗法，如认知行为疗法，可以帮助个体识别和改变负面思维模式，从而缓解焦虑、社交恐惧和抑郁。同时，规律运动、保持健康饮食、保证充足睡眠也有助于情绪稳定。严重时，需咨询医生考虑药物治疗。结合专业帮助与自我调适，能更有效地管理这些症状。
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2025-03-03 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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