我的工作不是体力活，但是一干活就累，腰

如果一活动就会疼痛这个考虑，腰肌劳损导致的腰前盘突出出现的问题。我的建议是现在必须工作当中带一个腰带起到一个固定作用。如果疼痛严重可以口服一点活血化瘀的药物。