什么是增加腹压的运动_39问医生

什么是增加腹压的运动

林庆荣创伤骨科主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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增加腹压的运动主要包括仰卧起坐、卷腹、仰卧抬腿等，但是需要适当进行体育锻炼。1、仰卧起坐仰卧起坐属于一种比较常见的运动，能够加速体内的新陈代谢，也能够加速腹部的血液循环，从而达到增加腹压的目的。2、卷腹卷腹可以锻炼到腹部的肌肉，也能够促进腹部的血液循环，因此也具有增加腹压的效果。3、仰卧抬腿仰卧抬腿可以锻炼到局部的肌肉，也能够加速腹部的血液循环，从而增加腹压。除此之外，也可以适当进行跑步、游泳等，从而达到辅助增加腹压的目的。但是需要注意适度锻炼，避免长时间进行剧烈运动，以免给身体带来不必要的损伤。

2024-01-04 浏览100次

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