分析:手腕扭伤 ,疼痛一般比较厉害,还由于手部必须做的一些活动,导致休息不充分,而经常较长时间不好,所以,一旦扭伤,需要充分的休息和积极的治疗。建议:你这种情况最好每天做热敷。如果有条件可以做烤电理疗。口服活血化淤和消炎药。可以外敷活血化淤的药膏,不要提重物,最好不要活动。