39问医生

糖尿病病人运动锻炼的作用

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规律运动能有效帮助糖尿病病人控制血糖，改善胰岛素敏感性，并降低心血管并发症风险。运动通过增加肌肉对葡萄糖的利用，直接降低血糖水平，同时长期坚持可减轻体重、增强心肺功能。建议每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合两次抗阻训练。注意运动前需监测血糖，避免空腹锻炼引发低血糖；运动中出现头晕、心慌时应立即停止。因个体差异，运动方案应咨询医生调整，切勿盲目追求强度。