39问医生

广州睡眠中心医院

张大伟 主治医师
三级甲等
咨询
1.你好，个人的不良习惯 比如有的人在睡觉前喝浓茶，还有的人喝咖啡或者吸烟都会容易引起失眠，或是由于工作和玩等原因引起的失眠。
2.养成良好的作息规律，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
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2018-06-18 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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