你好，根据你的描述，考虑是颈椎不适引起的，建议查颈椎片，不能长时间保持一个姿势，不能低头伏案工作。可以适当按摩理疗，晚上不从事紧张兴奋的活动，不喝咖啡，浓茶等刺激性饮料，可以喝杯热牛奶，听轻音乐，营造比较舒缓的睡眠环境，保持光线柔和，床铺平整，有助于提高睡眠治疗。
39问医生
脖子发紧总想扭脖子，忍不住咬牙牙齿咬合
杨雪飞
内科
主治医师
安阳市中医院
三级甲等
咨询
66
2018-06-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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