每天心情不好，心烦意乱，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。可能是长期精神压力过大造成的，也可能与抑郁症、焦虑症等原因有关，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。
1、长期精神压力过大
由于长期精神压力过大，导致大脑过度疲劳，从而出现烦躁不安、易怒、紧张、焦虑等症状。因此要保持愉悦的心情，可以听舒缓的音乐，也可以户外爬山、看花草进行缓解，能够呼吸新鲜空气，在一定程度上能够得到缓解。
2、抑郁症
抑郁症是一种精神心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精神焦虑等症状，随着病情的发展，甚至会出现自残、自杀等不良反应。患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，同时也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过认知行为疗法的方式进行心理疏导。
3、焦虑症
由于长期精神压力过大，导致神经过度紧张，焦虑、害怕，从而出现烦躁不安、紧张、焦虑等症状。患者可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、片等药物改善病情，也可以及时到正规医院，在医生指导下通过认知行为疗法的方式进行心理疏导。
除此之外，也可能与双相情感障碍、精神分裂症等原因有关，如果症状比较严重，建议患者及时就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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