您好，运动前喝茶或咖啡都可以提高燃脂效果。
绿茶具有消脂减肥的功能，具国外研究发现证实，绿茶当中所含的儿茶素确实可以提升燃脂效率，比没喝的人多燃烧17%的脂肪，但前提是，必须搭配运动才有效！
咖啡也可以加速脂肪燃烧的速度，当然是需要在运动的情况下，想用喝咖啡的方法瘦身，一定要结合运动。最好是运动前的20～30分钟内喝咖啡，这样等到运动时，咖啡在人体中的燃脂效果可以达到极致，瘦身效果要比单纯地运动好很多。
需要注意的是，虽然咖啡减肥效果好，但并不是说咖啡喝的越多燃烧脂肪的效果就越好，一杯已足够，喝多也无益。对于孕期或者哺乳期的女性来说，不适宜喝咖啡，以免影响身体健康。
运动中只需补充必要的水分即可，运动饮料是个不错的选择。L
绿茶具有消脂减肥的功能，具国外研究发现证实，绿茶当中所含的儿茶素确实可以提升燃脂效率，比没喝的人多燃烧17%的脂肪，但前提是，必须搭配运动才有效！
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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