我失眠十余年。入睡难，容易醒。有时整夜_39问医生

我失眠十余年。入睡难，容易醒。有时整夜

杨雪飞内科主治医师

安阳市中医院三级甲等

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你好，根据你的描述，考虑是植物神经功能紊乱，内分泌失调导致的失眠，睡眠不好，心情郁闷，经常头疼，减轻压力，保持心情舒畅，睡眠充足，可以口服解郁丸，六味安神胶囊，维生素b1，谷维素片。晚上不从事紧张兴奋或活动，不喝咖啡，浓茶等刺激性饮料，不看刺激性电视剧，不玩手机，不打游戏，可以喝杯热牛奶，听轻音乐，用温开水泡脚，营造比较舒缓的睡眠环境，可以提高睡眠质量，保持床铺平整，光线柔和，白天尽量不要睡觉，养成定时就寝的习惯，可以多接触大自然，陶冶情操，培养兴趣和爱好，转移注意力。

2018-07-19 浏览100次

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