经期不适如何调理_39问医生

月经前后，女性常因体内性激素波动引发不适。
保持良好生活习惯至关重要。避免夜间熬夜，减轻精神压力，让心情保持舒畅。规律作息和健康饮食有助于调节身体。推荐选择清淡食物，限制油腻、高糖及加工食品的摄入。这样能有效缓解相关症状，维护身体健康。