腰部之前拉伤了，四个月没弯腰，现在不疼_39问医生

腰部肌肉损伤之后，需要进行功能锻炼。进行理疗，以及中医针灸按摩等治疗。上述问题中提及的，锻炼方式，对于恢复也有一定的帮助。但如果锻炼过程中出现疼痛的，就应及时停止。