分析：
根据你提供的情况，一般的考虑是长时间频繁过度的手淫引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。
指导意见：
首先需要注意个人的调理，健康合理的饮食习惯，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，配合提肛运动，不可以过度的手淫，可以恢复正常的，祝你健康。
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指导意见：
首先需要注意个人的调理，健康合理的饮食习惯，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，配合提肛运动，不可以过度的手淫，可以恢复正常的，祝你健康。
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