晚上睡觉伸个懒腰经常小腿会像抽筋一样的，可能是由于不良睡姿、缺钙、肌肉痉挛等原因导致。
1、不良睡姿
患者在睡觉时如果长期保持不良的睡姿，可能会对小腿部位的肌肉造成牵拉，导致小腿部位的肌肉出现痉挛，进而会出现上述症状。建议患者避免长期保持不良的睡姿，一般可通过按摩、热敷等方式缓解。
2、缺钙
钙是人体中所需要的一种物质，如果患者长期挑食或者是偏食，可能会导致身体出现缺钙的情况，进而会导致神经肌肉的兴奋性增加，在晚上睡觉时会出现小腿抽筋的情况。建议患者在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行治疗。同时，在日常生活中可以多吃一些含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等。
3、肌肉痉挛
肌肉痉挛可能是由于缺血、神经损伤、过度疲劳等原因导致，由于肌肉出现强直性收缩，导致肌肉出现抽筋的情况，患者在晚上睡觉时也可能会出现小腿抽筋的情况。建议患者可以在医生的指导下使用维生素B1片、甲钴胺片等营养神经的药物进行治疗。同时，患者也可以通过热敷、按摩等方式缓解症状。
除此之外，还可能是腰椎间盘突出症、静脉曲张等原因导致，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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