a：睡觉之前，不要喝一些有刺激性，让大脑产生兴奋的东西，建议大家睡觉之前可以喝杯热牛奶或者温开水。有助于睡眠。尽量避免出现情感上的问题，如果你是因为学习工作的压力过大而失眠，最好给自己适当的放松，多参与娱乐活动，避免压力过大，造成不必要的失眠。
b：可以去西安正规或三甲医院检查治疗，不要乱用偏方治疗，治疗的同时生活中注意早睡早起和锻炼身体，提高身体免疫力。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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